Файлы cookies помогают нам улучшать сайт. Оставаясь здесь, вы даете согласие на использование cookies и обработку своих данных.
OK
WhatsApp
Курс
«Здоровые суставы»

Правильная зарядка как привычка.

Безопасные и бережные практики на каждый день для поддержания здоровья в любом возрасте.

Грамотная подготовка тела к первой ступени занятиями хатха-йогой.

ПРОГРАММА И АВТОР КУРСА:

Заполните форму

Получите ссылку на оплату

и доступ к курсу

Три месяца тренировок, полезных подкастов и поддержки в закрытом Телеграм-канале!
Отправляя форму, вы соглашаетесь с договором оферты. Ознакомиться.
Автор курса
Рита Некрасова, 55 лет
20 лет изучаю здоровый образ жизни, активное долголетие,
более 10 лет практикую йогу
  • Преподаватель хатха-йоги (Диплом с отличием «Академии Йоги»)
  • Преподаватель инь-йоги (Сертификат «Академии Йоги»)
  • Йогатерапевт (Сертификат «Академии Йоги»)
  • Тренер по пилатесу (Диплом Национальной Академии Дополнительного образования)
  • Слушатель курсов, семинаров, конференций по адаптивной йоге, женскому здоровью, опорно-двигательному аппарату, медитации, аюрведе, нутрициологии, ароматерапии, философии йоги, санскриту и др.
  • Непрерывно учусь, повышая квалификацию
  • Диплом аромадиагноста, опытный аромапрактик
  • Автор онлайн курсов по йоге и йогатерапии
  • Блогер, автор статей
  • Автор сообщества «Йога за кулисами»
  • Индивидуальный тренер и йогатерапевт
  • Организатор мероприятий, генератор идей
полный перечень документов о квалификации

Программа курса

  • Старт первого потока - 1 марта 2025 г.
  • Длительность курса - 3 месяца
  • Доступ к курсу - с 1 марта по 31 мая 2025
  • После 31 мая курс можно приобрести целиком в записи доступом на 3 месяца
  • Поддержка в чате, ответы на вопросы
  • Первый поток курса в закрытом Telegram-канале, доступ к которому вы получаете сразу после оплаты курса

Вступительное приветственное видео курса

Главные преимущества
Первый поток - всегда лучшие условия!
Необходимый минимум движения
каждый день
Простые и безопасные суставно-сухожильные зарядки для ежедневной практики и грамотной подготовки тела к занятиям хатха-йогой
Поддержка и общение в закрытом чате
Ответы на все вопросы, мотивирующие видео, энергообмен и общение в безопасном поле людей, объединенных сходными целями и интересами
Цена на курс
будет расти после окончания потока
Цена одного 30-минутного занятия курса сейчас (в потоке) - 100 рублей.
Это меньше цены
стандартного 30-минутного занятия йогой на 50%
Иду на курс!
Расписание курса
1 марта - 31 мая 2025 г.
понедельник
среда
пятница

  • 39 тренировок за 3 месяца
Запланируйте тренировки в своем графике!

  • 12 асан хатха-йоги
По одной асане
в неделю.
понедельник
среда
пятница

  • 39 тренировок за 3 месяца
Запланируйте тренировки в своем графике!

  • 12 асан хатха-йоги
По одной асане
в неделю.
30-минутные зарядки
Доступны в канале с 4:00 текущего дня
  • Можно выполнять в удобное время, лучшее время - утро.
  • В другие дни недели повторяйте тренировки, внедряя привычку ежедневного движения!
  • Каждую неделю будем грамотно осваивать одну асану йоги и запоминать ее название на санскрите
  • Практики, доступные каждому!
Суббота

  • 12 подкастов за 3 месяца
  • каждую неделю - новый подкаст
Поток - это живое общение в закрытом чате, темы подкастов могут быть по вашим пожеланиям и запросам!
Суббота

  • 12 подкастов за 3 месяца
  • каждую неделю - новый подкаст
Поток - это живое общение в закрытом чате, темы подкастов могут быть по вашим пожеланиям и запросам!
Полезные подкасты
Доступны в канале с 4:00 текущего дня
  1. Секреты здоровых суставов
  2. Секреты подтянутого тела
  3. Секреты режима дня
  4. Секреты здоровой осанки
  5. Секреты хорошего настроения
  6. Секреты активного долголетия
  7. Три кита здоровья
  8. Важно правильно дышать
  9. А где "кубики" на прессе?
  10. Откуда берутся отеки
  11. Возраст как главный экзамен
  12. Мужское и женское здоровье
Что дает курс
Наши цели и результаты
  • Суставы, связки, мышцы
    • подвижность суставов
    • эластичность связок
    • здоровый позвоночник
    • функциональные мышцы
  • Полезные привычки
    • занимайтесь по утрам для подзарядки на день
    • занимайтесь вечером для снятия напряжения
  • Внешнее и внутреннее
    • здоровая осанка
    • подтянутое тело
    • отличное настроение
    • энергия и бодрость
    • блеск в глазах
  • Секретные техники
    • грамотное дыхание+движение
    • баланс на ковре - баланс в жизни
    • новые нейронные связи - научимся делать 12 асан йоги и выучим их названия санскрите
  • Сообщество
    • теплая обстановка в чате
    • профессиональная поддержка
    • люди со сходными целями
    • ответы на вопросы
  • Перспективы
    • грамотная подготовка тела к более серьезным нагрузкам
    • плавная подготовка к занятиям хатха-йогой первой ступени
Иду на курс!

Привычка быть здоровым!

Приятные бонусы

  • Приветственное видео

    Открытое вступительное занятие как мотивация, напутствие и подготовка, все подкасты курса и поддержка в чате - бесплатно!

  • Завершающий вебинар

    Прямой эфир в конце курса в закрытом канале - теплое общение, вопросы, разбор кейсов, планы на будущее, подарки самым активным!
Иду на курс!
Начните прямо сейчас!
Ссылка на оплату действует только до 1 апреля!
Важно!
Важно!
Чем раньше зайти на курс,
тем больше времени занятий!

Если зайти на курс с потоком

Если зайти на курс с потоком

Полный курс
  • 39 тренировок по 30 минут
  • 12 подкастов (видео или аудио)
  • 12 асан йоги с грамотными отстройками
  • поддержка с первого дня курса
  • постепенная нагрузка
  • логичное движение к цели

А если "опоздать" и зайти позже?

А если "опоздать" и зайти позже?

Меньше времени и занятий
  • вы так же получаете доступ ко всем занятиям курса, но те, которые вы пропустили, придется осваивать самостоятельно
  • потратите больше времени, чтобы послушать предыдущие подкасты и вникнуть в суть общения в чате
  • "догонять" не всегда комфортно, двигаться в потоке - это осваивать все последовательно и логично
  • но даже если вы зашли позже - это лучше, чем не начать совсем!
Иду на курс!
Как это работает
наш прогресс за три месяца
1
МАРТ
Подвижные суставы
  • увеличим подвижность суставов
  • мягко разбудим мышцы
  • разогреем связки
  • выучим 4 асаны йоги
  • балансируем и дышим
2
АПРЕЛЬ
Гибкое тело
  • улучшаем осанку
  • учимся слушать тело
  • согласовываем дыхание и движением
  • выучим 4 асаны йоги
  • разнообразим балансы
3
МАЙ
Энергия и сила
  • укрепим мышцы
  • подтянем к лету тело
  • уверенно держим балансы
  • не забываем про дыхание
  • привычка зарядки - с нами!
  • и еще 4 асны йоги :)
Для кого этот курс
Доступно
для любого уровня владения телом — новичков и продвинутых

Бережно
для тех, кто хочет быть каждый день бодрым и полным сил с самого утра

Универсально
для мужчин и женщин любого возраста - эти занятия нужны всем!

Грамотно
для тех, кто хочет сохранить подвижность суставов и эластичные связки на долгие годы

Регулярно
ежедневная и мягкая сукшма-вьяяма
для практикующих йогу на постоянной основе

Постепенно
для тех, кто ведет сидячий образ жизни и хочет начать регулярные занятия
Иду на курс!
Цена курса "Здоровые суставы"
Пройдите курс прямо сейчас
в потоке или приобретите его
в записи после 31 мая 2025 г.
3 900 руб.
Ссылка на оплату действует с
1 марта по 1 апреля 2025 г.

*специальная цена
(одно занятие - 100 руб.)
для первого потока за
3 месяца тренировок
с поддержкой тренера
и автора курса в чате

Иду на курс!
5 850 руб.
С 31 мая 2025 г. курс можно приобрести целиком в записи

*цена после окончания первого потока (одно занятие - 150 руб.) за
3 месяца тренировок
для самостоятельного прохождения
Иду на курс!
Важная информация!

Занятия практически не имеют противопоказаний, потому что они будут мягкими, бережными, поступательными и безопасными.

НО ВСЕ ЖЕ!

Ответственность
за здоровье и самочувствие лежит только на нас самих.
Тренер не может знать, всех подробностей вашей ситуации.
Решение конкретных проблем и запросов с помогающим движением возможно только на индивидуальных занятиях.
Поэтому, если у вас есть:
  • онкология, новообразования
  • серьезные аутоимунные процессы
  • серьезные нарушения психики
  • проблемы с артериальным давлением
  • серьезные нарушения функций опорно-двигательного аппарата или других систем организма
  • хронические заболевания
  • свежие травмы, операции
  • беременность
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМИ ЛЕЧАЩИМИ ВРАЧАМИ
ПО ПОВОДУ ДОПУСКА К НАШИМ ЗАНЯТИЯМ!
Абсолютные противопоказания:
  • обострения любых болезней
  • повышенная температура, воспаления
  • боли любого характера (кроме мышечной от физической нагрузки)
  • первый триместр беременности
  • предродовый период (последний месяц беременности)
  • послеродовый период (первые три месяца после родов, осложнения, кесарево сечение, серьезный диастаз, любые другие отклонения)

Присоединяйтесь к потоку!


Подарите себе молодость и здоровье суставов!



Увидимся на курсе!

Контакты
Email: maga-7@yandex.ru
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
  • website icon